Кистьовий еспандер — пружинний аксесуар для фітнесу з регулюванням навантаження. Чудовий спосіб тренування променево-зап'ясткового суглоба з поступовим збільшенням обтяження. М'язи передпліччя, пальців рук, а також зв'язки та сухожилля будуть завжди в тонусі.

Еспандер використовується для накачування м'язів передпліч. Таке тренування необхідне тим спортсменам, які працюють із великою вагою: якщо сила захоплення буде недостатньою, робоча вага знизиться і вправи для торса стануть неефективними.

Принципи роботи з еспандером:

-Найкращий ефект досягається від тренажера з найбільшою жорсткістю.

-Потребуйте вправи 5-15 разів.

-Проміжок від одного тренування до іншого, необхідний для відновлення — від 3 до 5 днів.